آموزش انواع ماساژ ، توصیه هایی که برای انجام ماساژ گفته شد در مورد این نمونه نیز صدق می کند.
این ماساژ کمی کوتاه تر است و کمتر وارد جزئیات می شود.
فرد باید بر روی شکم دراز بکشد.
آموزش انواع ماساژ با سنگ
پارچه یکی از پاها را برداشته و بر روی حفره پشت زانو یک سنگ گرم قرار دهید،همچنین یک سنگ بر روی ساق پا قرار دهید
پارچه را با حرکت کششی مناسب، ماساژ دهید.
توجه داشته باشید که سنگ ها را باید در جهت قلب حرکت دهید.
در آخر پا را با پارچه ای پیچیده و سپس کار را به همان ترتیب بر روی پای دیگر با سنگ های گرم شروع کنید.
و در پایان هر دو پا را در پارچه بپیچید.
به قسمت بالا تنه رفته و پایین کمر را با چند سنگ گرم بپوشانید تا عضلات این ناحیه گرم شود.
در ادامه آموزش انواع ماساژ ، کمر را بعدا ماساژ خواهید داد.
بر روی شانه ها و پشت گردن نیز سنگ قرار دهید.
سپس به سمت کمر برگشته،سنگ ها را بردارید و آن ناحیه را ماساژ دهید.
سپس به سمت بالای کمر رفته و پس از برداشتن سنگ ها آن ناحیه را نیز ماساژ دهید.
توجه داشته باشید که چطور هر قسمت از بدن،قبل از گرفتن ماساژ و انجام حرکت های کششی، با سنگ ها گرم می شود.
از فرد بخواهید آهسته بر روی پشتش برگردد و دراز بکشد.
دوباره کار را از پاها شروع کنید، سنگ ها را بر روی قسمت بالای ران،وسط ران، پایین ران هر دو پا قرار دهید.
و در آخر هر دو پا را با پارچه بپوشانید.
سنگ های کوچکتر را بین انگشتان پاها قرار دهید و در صورت نیاز آنها را با دست نگه دارید.
آموزش ماساژ دست ها و قفسه سینه
در ادامه آموزش انواع ماساژ ، اجازه دهید پاها گرم شوند و سپس دست ها را تکان دهید
ثابت ماندن سنگ ها بر روی دست ها ممکن است به راحتی انجام نشود.
بنابراین با حرکت های کششی پی در پی و نرم دست ها را ماساژ دهید
حرکت بعدی،سنگ ها را بر روی قسمت بالای قفسه سینه قرار دهید
به قسمت پاها برگشته و سنگ ها را از روی یکی از پاها برداشته و آن را ماساژ دهید.
همین عمل را بر روی پای دیگر نیز تکرار کنید.
اگر فرد مایل است که شکمش را نیز ماساژ دهید دقت کنید که حرکت های کششی حتما باید در جهت عقربه های ساعت
یعنی پیرو حرکت روده ها باشد.
سنگ ها را از ناحیه قفسه سینه برداشته و این ناحیه،همین طور گردن را ماساژ دهید.
آموزش انواع ماساژ صورت و سر
کار را با ماساژ نرم و آرامی صورت و سر تمام می شود.
اگر چه می توانید در صورت تمایل فرد اجازه دهید سنگ ها بر روی صورت بمانند.
در آموزش انواع ماساژ ، هر چند به علت حساس بودن صورت و سر، معمولا برای ماساژ این دو قسمت از بدن، از سنگ ها استفاده نمی شود.