آمادگی برای ماساژ ، ماساژ روشی برای آرامش و تقویت عضلات،فیبرها،تاندونها،استخوانها و پوست است
که گاه با مالش دادن،ورز دادن،فشردن،ضربه زدن و یا حتی کشیدن یا تکان دادن بافتها و عضلات همراه است.
برای ارائه یک ماساژ خوب،ماساژ دهنده باید به نوع و ساختار عضله فرد توجه کند.
ماساژی تاثیر گذار است که ماساژ دهنده مسیر حرکت خون در رگها و شکل طبیعی بدن را در نظر بگیرد.
کار کردن بر خلاف شکل طبیعی عضله،باعث آسیب مویرگهای نازک و بافتهای عضلانی شده و در نتیجه موجب عدم تعادل و بیماری می گردد.
آمادگی برای ماساژ حرفه ای
روشهای ماساژ مانند فشار دادن،مالیدن،ضربه زدن و فشردن در نظام های طبی شرقی و غربی،شباهت زیادی دارند.
اما ترتیب و آهنگ حرکات و تقسیم بندی بدن در ماساژ آیورودیک با آنچه در غرب انجام می شود متفاوت است.
تاکید آیورودا بیشتر بر ماساژ سر و مالیدن روغن به محل گوشهاست.
به همین ترتیب ماساژ پاها و کف پاها نیز نقش مهمی در این ماساژ دارند.
ماساژ آیورودیک معمولا نشاط آور است و در طول ماساژ،گیرنده چندین مرتبه وضعیت بدنش را تغییر می دهد.
همچنین،در طول ماساژ بر روی مارماها نیز کار می شود.
مارماها
آمادگی برای ماساژ ، برای انجام ماساژ آیورودیک فرد باید محل مارماها را بداند.
مارما محل اتصال تاندونها،رگها،عضلات،استخوانها و مفاصل در بدن است.
رگهای عصبی،لنف،سرخکها و سیاهرگ ها حمل کننده های انرژی حیاتی،پیتا،کافا و گردش خون هستند.
این عناصر وظیفه حفظ رطوبت تاندونها،استخوانها،عضلات و مفاصل را در مارما به عهده دارند.
در این روش vayu،پیتا،کافا و خون موجب تقویت اندامهای موجود زنده می شود.
دوشاها به دو دسته تقسیم می شوند:شاریکا(جسمانی) و ماناسیکا(ذهنی).
دوشاهای سه گانه جسمانی (تری دوشا) همان گونه که گفته شد واتا،پیتا و کافا نامیده می شود.
دوشاهای ذهنی ساتوا،راجاس و تاماس نام دارند که تری گونا نامیده می شوند.
برخی معتقدند،ساتوا،دوشا نیست،چرا که همیشه در حالت تعادل است.