ماساژ برای کاهش وزن ، افرادی که به دنبال راه های طبیعی برای از دست دادن وزن هستند باید قطعا برخی از انواع ماساژ بدن را امتحان کنند!
همانطور که همه ما می دانیم، ماساژ همیشه باعث ایجاد احساس لذت بخش در ما می شود.
کمک می کند تا از استرس خلاص شویم.
اگر از نوعی آسیب رنج می برید، همیشه می توانید یک ماساژ خوب برای حل مشکل خود از تمام درد و اضطراب ها داشته باشید.
اما سوال اینجاست که فواید ماساژ برای کاهش وزن چیست؟
یا چه نوع ماساژی می تواند وزن شما را کاهش دهد؟
بله، انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد که می توانید انجام دهید!
بعضی از آن ها به طور موثر به کاهش وزن کمک می کنند.
چند تکنیک ماساژ برای کاهش وزن
بسیاری از این تکنیک ها توسط ماساژ درمانی استفاده می شود.
بسته به شرایط شما و آنچه شما نیاز دارید و قیمت این تکنیک ها متفاوت هستند.
یکی از رایج ترین انواع ماساژ، ماساژ بافت عمیق است.
ماساژ بافت عمیق به عضلات صدمه دیده کمک می کند و لایه های عمیق عضلانی را هدف قرار می دهد.
ماساژ سوئدی، شایع ترین شکل ماساژ ارائه شده در سالن های زیبایی می باشد.
از جنبش هایی مانند ارتعاش و ماندگاری برای کمک رسانی استفاده می کند.
ماساژ نقطه تسریع نیز در نقاط حساس عضله تمرکز می کند.
ماساژ درمانی ماساژ برای کاهش وزن
ماساژ درمانی برای از بین بردن استرس و درد و درمان اضطراب و افسردگی بسیار مفید است.
گرچه ماساژ درمانی نمی تواند جایگزین مراقبت های پزشکی که پزشک می تواند انجام دهد، شود.
فواید ماساژ برای کاهش وزن
اما با این حال چندی پیش مطالعه ای بر روی یک گروه آزمایشی از ۸۵ زن با شکل های مختلف بدن انجام و مشخص شد که:
دریافت ماساژ منظم به آنها کمک کرده تا حداقل یک سانتی متر از چربی ناحیه کمر را از دست بدهند.
ماساژ درمانی به غیر از کمک به حذف سلولیت، در درمان درد بدن و گرفتگی عضلانی مفید نیز است.
زنان باردار همچنین می توانند جلسات ماساژ منظمی را برای بهبود حال روحی و جسمی خود و جنین انجام دهند.
ماساژ شکم
ماساژ شکمی به شما در از بین بردن تمام سموم بدن کمک خواهد کرد.
این ماساژ متابولیسم شما را تقویت می کند و سیستم گوارش شما را بهبود می بخشد.
هنگامی که همه اینها در جای خود قرار می گیرند، شما تغییری در شیوه زندگی خود خواهید دید.
شما نه تنها کالری کمتری مصرف می کنید، بلکه یک شیوه زندگی سالم و فعال نیز خواهید داشت.
ماساژ شکمی نوعی ماساژ برای کاهش وزن باعث می شود احساس آرامش بیشتری پیدا کنید.
این شیوه بدن شما را شارژ می کند و هنگام کار کردن به شما کمک می کند.
با این حال، به یاد داشته باشید که در حین دریافت ماساژ، نفس عمیق بکشید.
اگر می خواهید بهترین نتایج را بدست آورید و فواید ماساژ را لمس کنید، می توانید این کار را دو بار در روز انجام دهید.
ماساژ لنفاوی ماساژ برای کاهش وزن
در حالی که ماساژ لنفاوی باعث کاهش وزن دائمی در شما نمی شود، ممکن است در از بین بردن اضافه وزن به شما کمک کند.
این ماساژ می تواند به بهبود هضم و حذف مواد زائد بدن کمک کند.
همچنین ممکن است از طریق غربال کردن مواد بدن از طریق گره های لنفاوی شما به سوخت و ساز بدن کمک کند.
حذف مایع اضافی از بدن شما همچنین می تواند گردش خون را بهبود بخشد.
با یک رژیم منطقی و برنامه ورزشی، ماساژ لنفاوی ممکن است به شما در دستیابی به نتایج بهتر کمک کند.
از بین بردن سلولیت
از سوی دیگر، اگر شما به دنبال از دست دادن سلولیت هستید، ماساژ ممکن است باعث کاهش ظاهر آن شود.
ماساژهای شدید همراه با انرژی لیزر یا امواج رادیویی می توانند گردش خون را افزایش دهند.
همچنین حرکت مایع های لنفاوی را در منطقه تحت درمان تحریک کنند.
این کار ممکن است ظاهرا پوست را کم رنگ کرده و سلولیت را کاهش دهد، اما نتایج فقط کوتاه مدت است.
به طور معمول، سلولیت حدود شش ماه پس از درمان باز می گردد.
در این روش ها فرد باید چندین جلسه این کار را تکرار کند تا نتایج ظاهری قبلی حفظ شوند.
کاهش وزن
ماساژ برای کاهش وزن می تواند در از دست دادن وزن به صورت غیر مستقیم کمک کند.
ماساژ منظم با از بین بردن سلولیت با شکستن چربی زیر پوستی برای کاهش وزن بسیار مفید است.
بهترین فواید ماساژ برای کاهش وزن
اگر به دلیل درد عضلانی و آسیب های دیگر نمی توانید به طور منظم تمرینات خود را ادامه دهید، ماساژ می تواند درد را تسکین دهد.
تا بتوانید به برنامه ورزشی منظم خود بازگردید و به شما کمک می کند تا تمرینات خود را از سر بگیرید.
مزایای ماساژ برای کاهش وزن
در ادامه مقاله به مزایا و فواید ماساژ های می پردازیم که منجر به کاهش وزن بدن می شوند
۱- افزایش گردش خون :
ماساژ کامل بدن به طور خاص برای کمک به کاهش وزن شما طراحی شده است.
ماساژ خون بیشتری به بافت های شما خواهد آورد و از تمام مواد زائد متابولیسم خلاص خواهید شد.
۲- تسکین عضلات :
ماساژ قطعا در تسکین بدن شما، به ویژه در منطقه عضلانی کمک خواهد کرد.
همچنین ظاهرا سلولیت را کاهش می دهد.
۳- استرس را از بین می برد :
بسیاری از افراد زمانی که تحت فشارهای فکری و روحی قرار می گیرند شروع به پرخوری می کنند.
این موضوع موجب افزایش وزن آن ها می گردد.
استرس اغلب منجر به پرخوری می شود که در نهایت منجر به افزایش وزن می شود.
بنابراین بهتر است ماساژ انجام شود تا این عادت نادرست غذا خوردن را مختل سازد.
نکات مهم در مورد ماساژ برای کاهش وزن
در حالی که ماساژ برای بسیاری از افراد مفید است، اگر شما در معرض هر گونه بیماری مزمن هستید، با پزشک خود صحبت کنید.
سلامت و داروهای شما همچنین می تواند بر وزن بدن شما تأثیر بگذارد.
بنابراین درباره کاهش وزن با پزشک خود صحبت کنید و اگر روند چاق شدن افراطی دارید حتما دلیل آن را از پزشک خود جویا شوید.
پس از مشورت با پزشک در صورتی که مشکلی نبود می توانید تکنیک های ماساژ برای کاهش وزن را در کنار تمرینات ورزشی برای کاهش وزن خود به کار ببرید.
برای این کار کافیست تا به مراکز ماساژ یا اسپا مراجعه کنید.
یا از صندلی ماساژ برای کاهش وزن بهره مند شوید.