ماساژ بافت عمیق نوعی ماساژ است که عمدتا برای درمان مسائل اسکلتی عضلانی مانند سویه ها و آسیب های ورزشی استفاده می شود.
این ماساژ به صورت فشار پایدار با استفاده از ضربه های آهسته و عمیق برای هدف قرار دادن لایه های داخلی ماهیچه ها و بافت های متصل کننده است.
ماساژ بافت عمیق چیست؟
ماساژ بافت عمیق کمک می کند تا بافت های زخمی که به هر دلیلی آسیب دیده اند و یا دچار تنش در عضله و بافت شده اند، شکسته شود.
این ماساژ با افزایش جریان خون و کاهش التهاب، باعث بهبودی سریع تر گردد.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این نوع ماساژ، از جمله تفاوت آن در برابر ماساژ سوئدی و آنچه که در یک جلسه انتظار دارید، با ما همراه باشید.
فواید ماساژ بافت عمیق
ماساژ بافت عمیق، شامل مزایای فیزیکی و روانی می باشد.
برخلاف سایر تکنیک های ماساژ که بر آرامش تمرکز می کنند، ماساژ بافت کمک می کند تا درد عضلانی را درمان و گرفتگی را بهبود بخشد.
اما با این حال هم می تواند به شما کمک کند تا ذهنتان را آرام کنید.
مطالعه ای در سال ۲۰۱۴ نشان داد که ماساژ بافت عمیق موجب کاهش درد در افراد مبتلا به کمردرد مزمن می شود.
مردم همچنین گزارش دادند که ماساژ بافت برای موارد زیر مفید است :
۱- آسیب های ورزشی
۲- فیبرومیالژیا
۳- فشار خون بالا
۴- سیاتیک
۵- سندرم آرنج تنیس
تفاوت ماساژ بافت عمیق و ماساژ سوئدی
ماساژ بافت عمیق و ماساژ سوئدی دو نوع ماساژ درمانی هستند که هر دو از ضربه های مشابه استفاده می کنند.
اما بافت های هدف آن ها کاملا متفاوت است.
عکس ماساژ بافت عمیق
برای دستیابی به بهترین نتیجه از فشار های مختلفی برای نقاط متفاوت استفاده می کنند.
در اینجا تفاوت اصلی بین ماساژ بافت عمیق و ماساژ سوئدی وجود دارد :
۱- موارد استفاده :
ماساژ بافت در درجه اول برای درمان درد مزمن و آسیب های ورزشی و عضلانی استفاده می شود.
در حالی که ماساژ سوئدی عمدتا برای ترویج آرامش و کاهش تنش عضلانی ناشی از فعالیت های روزمره مانند نشستن در کامپیوتر استفاده می شود.
۲- فشار :
ماساژ سوئدی یک ماساژ آرامش بخش است که از تنش بسیار کمتری نسبت به ماساژ بافتی استفاده می کند.
هر دو نوع شامل استفاده از کف دست و انگشتان برای ورز دادن و دستکاری بافتهای خود هستند.
اما از آرنج و ساعد نیز ممکن است برای افزایش فشار در طول یک ماساژ بافت عمیق استفاده شود.
۳- محدوده تمرکز :
ماساژ بافت به درمان لایه های درونی عضلات شما می پردازد.
این ماساژ برای درمان آسیب های عضلانی و تاندون، درد و سفتی در گروه های عضلانی و مفاصل عضلانی استفاده می شود.
ماساژ سوئدی به لایه های سطحی عضلات اثر می کند.
در قسمت هایی از بدن شما مانند گردن، شانه ها و پشت تمرکز دارد که بیشترین تنش را دارند.
چه اتفاقی در طول ماساژ بافت عمیق روی می دهد ؟
قبل از ماساژ بافت عمیق، درمانگر از شما می خواهد در مورد مناطقی از بدن خود که دچار عارضه شده اند بگویید.
ماساژ بافت می تواند تمام بدن شما یا فقط یک منطقه را شامل شود.
پس از آماده شدن، از شما خواسته می شود که به پشت یا یر روی شکم روی یک ورقه قرار بگیرید.
سطح لباس شما براساس راحتی شماست، و فقط باید در همان محیط مورد استفاده قرار گیرد.
درمانگر عضلات شما را با استفاده از لمس ملایم گرم خواهد کرد.
هنگامی که گرم شدید، او شروع به کار در زمینه مشکل شما می کند.
ماساژور با استفاده از فشارهای شدید، به عمق بافت های شما نفوذ می کند و با افزایش گردش خون در آن مناطق درد را از بین می برد.
عوارض جانبی ماساژ بافت عمیق
معمولا چند روز پس از یک ماساژ بافت، درد نسبتا شدیدی در عضلات ایجاد می شود که خیلی زور از بین می رود.
با استفاده از کیشه آب گرم یا یک بسته یخ که در یک حوله قرار داده شده می توانید درد را کاهش دهید.
ماساژ درمانی به طور کلی ایمن است، ماساژ بافت عمیق نیز از فشار بسیار شدید استفاده می کند.
اما می توان گفت که برای همه بی خطر است.
بهترین ماساژ بافت عمیق
اگر مشلات زیر را دارد قبل از گرفتن ماساژ بافت عمیق با دکتر خود صحبت کنید :
۱- سابقه لخته شدن خون یا اختلال لخته شدن
۲- قرص آهن و یا خون ساز مصرف می کنید
۳- اختلال خونریزی دهنده (رقیق بودن خون و ….)
۴- بیماری هایی نظیر سرطان
۵- تحت درمان هایی مانند شیمی درمانی، پرتو درمانی و …
به طور کلی هر فرد مبتلا به پوکی استخوان یا سرطان که بیماری او به صورت سلولی گسترش می یابد و استخوان هایی شکننده دارد.
باید از ماساژ بافتهای عمیق پرهیز کند زیرا فشار استفاده شده در این ماساژ ممکن است باعث شکستگی شود.
همچنین اگر حامله باشید، باید از ماساژ بافتهای عمیق را نیز دوری کنید،ماساژ های گران قیمت مانند ماساژ سوئدی ممکن است گزینه ای بهتر باشند.
اگر دچار زخم و یا هر نوعی از عفونت های پوستی هستید نیز بهتر است برای جلوگیری از بدتر شدن شرایط فعلی برنامه ماساژ خود را اندکی به عقب بیاندازید.
چگونه یک ماساژور خوب پیدا کنیم ؟
اگر می خواهید یک ماساژ بافت عمیق را امتحان کنید، مهم است که با یک ماساژ دهنده واجد شرایط کار کنید.
برای پیدا کردن یک درمانگر خوب :
۱- از دکتر خود راهنمایی بگیرید
۲- از دوستان و خانواده درخواست پیشنهاد کنید
۳- در اینترنت جست و جو کنید
۴- از پایگاه داده انجمن ماساژ درمانی استفاده کنید
همانطور که از طریق ماساژورهای بالقوه مرتب می کنید، چند چیز را در ذهن داشته باشید:
متخصص بافت عمیق :
همه ماساژورها در ماساژ بافت تخصص ندارند، برخی از آنها در انواع مختلف آموزش دیده اند.
در حالی که برخی دیگر تمرکز خود را بر روی یک یا دو نوع ماساژ گذاشته اند.
اطمینان حاصل کنید که ماساژور انتخابی شما، ماساژ بافت عمیق را به صورت تخصصی ارائه دهد.
هزینه :
در مورد هزینه هر جلسه و اینکه چن جلسه را برای شما توصیه می کنند، بپرسید.
از بیمه خود سوال کنید چرا که بعضی از بیمه ها، ماساژ درمانی را برای شرایط خاص پوشش می دهند.
مجوزها :
از ماساژور مربوط، مدارک تحصیلی او را بخواهید و اطمینان حاصل کنید که درمانگر مجاز انجام ماساژ درمانی را داراست.
سخن پایانی
ماساژ بافت برای افرادی که به طور معمول فعالیت های شدید جسمانی دارند یا کسانی که آسیب یا درد مزمن دارند، مناسب است.
اگر دچار گرفتگی و درد در عضلات خود نیستید و فقط می خواهید آرامش کسب کنید، ماساژ سوئدی ممکن است گزینه ای بهتر باشد.
در آخر بهتر است قبل از انجام ماساژ بافت عمیق با پزشک خود صحبت کنید.