ماساژ و برطرف کردن کوفتگی بدن به وسیله آن از گذشته های دور در بسیاری از نقاط جهان انجام میشده است.
این روش همچنان نیز انجام میشود، به گونه ای که امروزه به یک علم در حیطه ی سلامتی تبدیل شده است.
اثرات ماساژ دادن در رفع خستگی و احساس آرامش، برهیچ فردی پوشیده نیست، ولی فواید ماساژ محدود به این مورد نمیشود.
در این مطلب ۶ تاثیر مثبت ماساژ بر سلامت بدن و آرامش روان را که از لحاظ علمی اثبات شده اند معرفی میکنیم.
ماساژ با عوارض ناصحیح نشستن مقابله میکند!
ماساژ و برطرف کردن کوفتگی بدن در اکثر افراد در طول شبانه روز ایجاد می شود.
تقریبا بسیاری از افراد دچار استرس وضعیت بدنی هستند.
منظور از استرس وضعیت بدنی، حالت نادرستی است که در حین نشستن و یا خوابیدن به بدن وارد میشود.
این حالت به صورت گردن درد، کمر درد، درد قفسه سینه و … بروز پیدا میکند.
این علائم در افرادی که کارهای پشت میزی دارند و یا نحوه ی فعالیت آنها به گونه ای است که برای طولانی مدت بر روی صندلی می نشینند بدتر است و شامل دردهای باسن و ضعف عضلانی نیز میشود.
خوشبختانه تحقیقات نشان میدهد که ماساژ درمانی میتواند علائم و عوارض ناشی از نشستن ناصحیح را برطرف کند.
بنابراین به افرادی که برای مدت طولانی بر روی صندلی مینشینند، توصیه میشود:
به صورت منظم و ماهانه چند نوبت از خدمات ماساژ درمانی بهره مند شوند.
ماساژ و برطرف کردن کوفتگی بدن در اثر تصادف
ماساژ و برطرف کردن کوفتگی بدن ، با هم مرتبط می باشند.
ماساژ دردهای عضلانی را کاهش میدهد. آیا دچار گرفتگی و درد عضلانی شده اید؟
ماساژ درمانی را مدنظر قرار دهید. ماساژ باعث افزایش و بهبود گردش خون در سیستم عروقی بدن میشود.
حتما توجه کرده اید که هرگاه قسمتی از بدن شما با یک جسم سفت برخورد میکند و دردتان میگیرد، به صورت غیر ارادی اولین کاری که انجام میدهید ماساژ دادن ناحیه است!
مقاله ای که در سال ۲۰۱۱ در سالنامه پزشکی داخلی منتشر شده است، ماساژ درمانی را در درمان دردهای مزمن و کمردردها بسیار مؤثر و مفید معرفی کرده است.
ماساژ باعث تسکین عصبانیت و افسردگی میشود
تماس جسمی، به شیوه ی مطمئن؛ دوستانه و حرفه ای میتواند اثرات درمانی فوق العاده ای بر فرد و یافتن آرامش داشته باشد.
در مطالعه ای که در سال ۲۰۰۵ در ژورنال علوم اعصاب منتشر شد:
مشخص گردید که آندسته از زنانی که به سرطان پستان مبتلا بودند و هفته ای سه نوبت ماساژ دریافت میکردند، نسبت به دسته ای که ماساژ دریافت نمیکردند، دچار افسردگی و عصبانیت کمتری بودند.
( سلولهای کشنده ی طبیعی و لنفوسیت در زنان مبتلا به سرطان پستان به واسطه ی ماساژ درمانی افزایش میابد).
توضیح از عصرعلم :
سلولهای کشنده ی طبیعی (Natural killer cells) و لنفوسیتها جزو سیستم دفاعی بدن هستند.
این سلولها علیه سلولهای سرطانی در بدن مبارزه میکنند.
مطالعه ی دیگری که در مجله ی آکادمی روانپزشکی جوانان و نوجوانان امریکایی منتشر شده است:
نشان میدهد بیمارانی که دچار افسردگی و عصبانیت هستند، پس از دریافت ماساژ درمانی، بهبود وضعیت داشته اند.
ماساژ باعث بهتر خوابیدن میشود
ماساژ و برطرف کردن کوفتگی بدن ، نه تنها میتواند باعث خواب راحت شود، بلکه آندسته از افراد که از سخت خوابیدن رنج میبرند، میتوانند خواب راحت را با ماساژ تجربه کنند.
ماساژ همچنین میتواند برای آندسته از افرادی که تحت درمان شیمیایی و یا مواد رادیواکتیو هستند هم مفید باشد.
اگر شما به تازگی صاحب فرزند شده اید، جالب است بدانید که :
بر اساس تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه پزشکی Warwick، ماساژ میتواند باعث بیشتر و بهتر خوابیدن نوزادان و گریه و استرس کمتر در آنها شود.
(تحقیقات نشان میدهند که ماساژ میتواند به خواب بهتر نوزاد، گریه و استرس کمتر در آنها کمک کند).
ماساژ و برطرف کردن کوفتگی بدن توسط ماساژور ها
اکثر ماساژورها میتوانند ماساژ نوزاد و اطفال را نیز انجام دهند، حتی اگر والدین مایل باشند، خودشان میتوانند به صورت طبیعی اینکار را انجام دهند.
در واقع تکنیک خاصی برای اینکار وجود ندارد، بسیاری از مواقع نوازش نوزاد و یا ماساژ معمولی و خیلی آرام همان تاثیر را ایفا خواهد کرد.
ماساژ و برطرف کردن کوفتگی بدن و تاثیرات ماساژ بر سلامت بدن ، انکار ناپذیر می باشد.
ماساژ باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.
مطالعه ای که در سال ۲۰۱۰، در مجله ی Alternative and Complementary Medicine منتشر شده است.
این امر نشان میدهد که ماساژ باعث افزایش تعداد گلبولهای سفید بیماران میشود.
گلبولهای سفید نقش اصلی را در دفاع از بدن در مقابل عوامل بیماریزا دارا هستند.
همچنین به نظر میرسد عملکرد سیستم ایمنی در افرادی که به HIV یا ایدز مبتلا هستند، نیز با کمک ماساژ درمانی بهتر خواهد شد.
ماساژ باعث کاهش سردرد میشود
اگر زیاد به سر درد دچار میشوید حتما یکبار ماساژ درمانی را امتحان کنید.
ماساژ و برطرف کردن کوفتگی بدن ، باعث کاهش دفعات و شدت سردردهای میگرنی خواهد شد
مطالعاتی که در سال ۲۰۰۹ دانشگاه گرانادای اسپانیا صورت گرفته است، نشان میدهد که :
یک جلسه ماساژ، تاثیر آنی بر خنثی سازی سردرد و فشارهای عصبی مرتبط با آن دارد.