ماساژ چیست؟ | آی ریلکس

نوشته شده توسط: آی ریلکس
3 ماه قبل
185 بازدید

ماساژ را می توان جزء قدیمی ترین روش های درمانی دانست. بسیاری از اقوام باستانی از جمله یونانیان، مصری ها، چینی ها و هندی ها خواص درمانی ماساژ را کشف کرده و از آن برای رفع بسیاری از بیماری ها استفاده می کردند. شما نیز اگر سوال “ماساژ چیست؟” را در ذهن خود دارید با ما همراه شوید تا اطلاعات جامعی از ماساژ را باهم بررسی کنیم.

ماساژ درمانی برای توصیف طیف گسترده ای از تکنیک های مختلف ماساژ است که با شیوه های مختلف از جمله لمس کردن و فشار دادن به عضلات، تاندون ها و رباط ها اعمال می شود.

تاریخچه ماساژ

همانطور که گفتیم فرهنگ های باستانی از هزاران سال پیش به فواید ماساژ درمانی اعتقاد داشتند و از آن استفاده می کردند و این موضوع قدمتی دیرینه دارد.

  • ۲۷۰۰ سال قبل از میلاد: نخستین شی شناخته شده درباره ماساژ کتابی به نام “کتاب کلاسیک داخلی امپراطور زرد” بود. این کتاب در سال ۱۹۴۹ میلادی برای اولین بار به زبان انگلیسی ترجمه شد. امروزه از این کتاب به عنوان یک کتاب درسی جهت آموزش استفاده می شود.
  • ۲۵۰۰ سال قبل از میلاد: نقاشی های مصری مربوط به آن دوران نشان می دهد که ماساژ درمانی قسمتی از سنت پزشکی آن ها بوده است. مصریان در علم رفلکسولوژی پیشگام بوده و مطالعات و سنت های آن ها به شدت بر فرهنگ های دیگر مانند یونانیان و رومی ها تاثیر گذار بوده است.
  • ۱۵۰۰ سال قبل از میلاد: اولین سنت های شناخته شده ی ماساژ درمانی مربوط به هند است. هندوها از هنر درمان لمس در عمل طب آیوری استفاده می کردند. آیورودا، یک کلمه سانسکریت، به معنای “سلامت زندگی” یا “علم زندگی” است. این به عنوان پایه پزشکی جامع، ترکیبی از مدیتیشن، آرامش و آروماتراپی در نظر گرفته می شود.

انواع ماساژ

به طور معمول ماساژور ها از روغن برای انجام اقدامات ماساژ استفاده می کنند تا بتوانند به راحتی دستشان را بر روی پوست ماساژ گیرنده حرکت داده و ماساژ های گوناگون را انجام دهند.

  • مایوتراپی: این روش شامل ارزیابی و درمان درد در بافت های نرم و آسیب دیده و رفع اختلال عملکرد ساختار بافت های نرم(ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها) بدن انسان می شود.
  • درمانی: این روش به عنوان ماساژ عربی و یا سوئدی نیز شناخته می شود و محبوب ترین روش در استرالیا می باشد. این تکنیک برای ترویج آرامش و بهبود گردش خون طراحی شده است.
  • تخلیه لنفاوی: درمان ملایم کل بدن است که سیستم عصبی را ریلکس کرده و به سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
  • آروماتراپی: علم رایحه درمانی را آروماتراپی می گویند. خواص درمانی اسانس های مختلف طبیعی بر کسی پوشیده نیست، استفاده از روغن ماساژ های مختلف با اسانس های بی نظیر همچون عطر چوب صندل می توانند تنش های عصبی را کاهش دهند و برای بدن بسیار مفید باشند.
  • ماساژ کودک: این روش می تواند به درمان یبوست و مشکلات خواب کودک کمک کند. مطالعات نشان داده اند که ماساژ منظم به کودک نارس کمک می کند وزن خود را با سرعت بیشتری به دست بیاورد.
  • رفلکسولوژی: بر اساس این علم نقاطی از بدن هستند که فشار و تحریک را به کل بدن منتقل می کنند. تحریک و ماساژ این نقاط می تواند موجب بهبود کل بدن شود. این نقاط را می توان در پاها، دست ها، صورت و گوش ها یافت.
  • شیاتسو: یک تکنیک ماساژ شرقی است که با هدف کار کردن بر روی نقاط خاصی از بدن به وجود آمده است و اساس آن بسیار شبیه طب سوزنی است.

فواید ماساژ

  • آرامش بخشی: زمانی که بدن در حالت تنش و فشار است. هورمون های کورتیزول(استرس) در بدن ساخته می شوند که می تواند موجب افزایش وزن، بی خوابی، مشکلات گوارشی و سر درد شوند. ماساژ درمانی یکی از راه های موثر برای کاهش سطح کورتیزول در بدن است. به همین خاطر ماساژ می تواند موجب احساس آرامش، خلق و خوی پایدار و کاهش سطوح استرس شود.
  • بهبود گردش خون: مزایای طولانی مدت ماساژ را نباید دست کم گرفت. ماساژ منظم در طولانی مدت می تواند موجب بهبود گردش خون شده و در نتیجه عملکرد کلی بدن را بهینه کند.
  • کاهش درد: بسیاری از افراد مدام از درد کمر، گردن و قسمت های مختلف بدن شکایت می کنند. دلیل این درد ها را می توان به حالت نشستن، ایستادن، سبک کار، اضافه وزن و مواردی از این قبیل نسبت داد. ماساژ درمانی کمک می کند که عضلات بدن حالت ریلکسی به خود گرفته و درد های ناشی از موادی همچون موارد فوق کاهش یابد.
  • تقویت سیستم ایمنی بدن: افرادی که سطوح بالای استرس را تجربه می کنند دچار اختلالات بسیاری در زمینه کم خوابی و تغذیه نا مناسب می شوند، این موارد به تدریج موجب افت سطح سلامتی بدن می شود و در نتیجه بدن را با خطراتی مانند عدم توانایی مقاومت مقابل عفونت ها، پاتوژن ها و باکتری ها مواجه می کند. انجام منظم ماساژ درمانی علاوه بر کاهش سطح استرس موجب بالا رفتن سطح سلول های قاتل بدن می شود و در نتیجه با بهبود موارد ذکر شده سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

ملاحظات ماساژ

همانطور که همگی درباره فواید بی شمار ماساژ می دانیم، در بعضی مواقع استفاده از این تکنیک نه تنها اثر مساعد نداشته بلکه ممکن است خطراتی نیز ایجاد کند. مواردی که در پایین ذکر می شود بهتر است از خدمات ماساژ استفاده نکرده و یا قبل از استفاده با دکتر خود مشورت کنند.

  • در دوران بارداری
  • خارش شدید پوست و یا عفونت های پوستی
  • موارد مشکوک به شکستگی استخوان
  • افراد دارای بیماری های خاص

سخن پایانی

به طور کلی قریب به ۹۹% افراد با شنیدن کلمه ماساژ احساس خوشایندی را تجربه می کنند. ماساژ می تواند به وسیله یک شخص و یا صندلی ماساژور انجام شود. صندلی های ماساژور امروزه محبوبیت بسیاری در میان مردم پیدا کرده اند و بسیاری بعد از پاسخ دادن به سوال ماساژ چیست؟ به سراغ سوال صندلی ماساژور چیست؟ می روند. ماساژ و ماساژ درمانی روش هایی هستند که باید مورد توجه بسیاری قرار گیرند و می توان برای درمان بسیاری از مشکلات از آن ها کمک گرفت. به دلیل اینکه هزینه های ماساژ تا حدودی زیاد هستند و اگر بخواهیم به صورت منظم از ماساژ استفاده کنید باید هزینه های زیادی را بپردازید، ما به شما استفاده از صندلی ماساژور را پیشنهاد می دهیم که می توانید آن را به صورت قسطی و یا دست دوم نیز تهیه کنید.

برچسب‌ها, , , , , , , ,

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *