آموزش ماساژ ، بر روی تخت ماساژ باید روکش تمیزی قرار دهید.
فرد نیز باید بر روی کمرش دراز بکشد(حالت طاق باز).
می توانید بر روی بد نش حوله قرار دهید.
ماساژ را با استفاده از ۸ سنگ یک اندازه شروع کنید و آنها را بین انگشتان پاهای فرد قرار دهید.
سپس پاها را با حوله بپوشانید.
سنگی بزرگی را بر روی ران های او قرارا دهید .
سنگ متوسطی را در کف دست های فرد بگذارید.
به قسمت بالای بدن رفته و سنگ بزرگی را پایین شانه،بالای قفسه سینه و سنگ های بزرگ تری را بر روی دو طرف قفسه
بگذارید.
آموزش ماساژ سر
در آموزش ماساژ سر ، محل بعدی سر است.از چهار سنگ کوچک استفاده کرده :
یکی از آنها را زیر لب ها بر روی چانه،یکی بر روی هر یک از گونه ها و یکی هم بر روی پیشانی قرار دهید.
بخاطر داشته باشید که راحتی فرد را نسبت به گرمای سنگ ها مرتبا جویا شوید (همچنین فشار حرکت های کششی تان را).
زمانی که سنگ ها حرارت خود را از دست می دهند آنها را با سنگ های گرم عوض کنید.
آموزش ماساژ پا
در آموزش ماساژ پا ، به پاها برگشته،سنگ ها را براشته و آنها را در ظرف آب داغ قرار دهید.
پارچه روی یکی از پاها برداشته و به پاها روغن بمالید.
(بهتر است هر قسمت از بدن را که روی آن کار نمی کنید با پارچه بپوشانید این امر آرامش فرد را افزایش داده و همچنین به گرم ماندن بدن کمک می کند)
با استفاده از سنگ کوچکی کف پای فرد را ماساژ دهید،از پاشنه به طرف پنجه شروع کنید.
همچنین گودی پا را نیز ماساژ دهید.
سنگ روی ران پا را برداشته،سنگی متوسط انتخاب کنید و ساق پا و ران ها را ماساژ دهید.
پس از اتمام پا را با حوله پوشانده و به سراغ پای دیگر بروید.
Effleurage (به معنای تماس سطحی است)،یکی از شایعترین تکنیک های ماساژ است.
شامل حرکت های کششی بلند،آهسته و نرم حرکت کردن است.
که با دست های باز انجام می شود.
به طور کلی،از این تکنیک در ابتدای ماساژ استفاده می شود.
زیرا تاثیر آرامش بخشی دارد.
به منظور بهبود گردش خون و عملکرد بهتر غدد لنفاوی جهت حرکت های کششی همواره به سمت قلب است.
ماساژ ماساژ دست
در آموزش ماساژ دست ، سپس به سمت دست ها حرکت کنید.
به غیر از کف دست ها قرار دادن سنگ ها بر روی دست کمی مشکل است.
بنابراین از سنگ ها فقط برای ماساژ دادن استفاده کنید.
پارچه روی یکی از دست ها را برداشته و به آن روغن بمالید.
همانند پاها،سنگ کوچکی را انتخاب کرده و دست و مچ را ماساژ دهید.
سنگ متوسطی را انتخاب کرده بازو و قسمت بالای دست را ماساژ دهید.
سپس دست را پوشانده و دست دیگر را ماساژ دهید.
سنگ های روی سینه و صورت را بردارید،به آرامی صورت را ماساژ دهید (لازم نیست به صورت روغن بمالید).
اطراف گونه ها و پیشانی را با حرکت های چرخشی و همچنین حرکت های کششی سبک کامل کنید.
سپس،پوست سر را ماساژ دهید،گویی سر فرد را شامپو می کنید.
اکنون می توانید بر روی گردن و شانه ها نیز کار کنید.
سنگ های باقی مانده روی بدن فرد را برداشته و از او بخواهید به پشت برگردد(حالت دمر،بر روی شکم).
بر روی پشت پاهای او سنگ گرم قرار دهید.
سپس پاها را با پارچه پوشانده و اطراف ستون فقرات فرد سنگ بچینید و آن ناحیه را نیز با پارچه بپوشانید.
پشت پاها و کمر را همانند جلوی بدن ماساژ دهید.
پس از اتمام ماساژ،اجازه دهید فرد کمی استراحت کند تا از آرامش بیشتری متاثر گردد.