تحرک و پویایی در زندگی با ماساژ - فروشگاه صندلی ماساژور

زندگی با ماساژ همراه جذاب تر و سالم تر خواهد بود، این واقعیت دارد که امروزه انسان‌ها زندگی طولانی‌تر، پر تحرک و فعال‌تری نسبت به گذشته دارند.

مثلاً در بین آمریکایی‌ها، جمعیت ۶۵ سال و بالاتر در سال ۲۰۰۶، ۳۷٫۲ میلیون نفر و در سال ۲۰۱۶ به ۴۹٫۲ میلیون نفر رسیده است.

پیش بینی می‌شود در سال ۲۰۶۰ در حدود ۹۸ میلیون نفر برسد.

زندگی با ماساژ می‌تواند باعث حفظ سلامت فرد شود

امروزه بیشتر از هر زمان دیگری افراد برای باشگاه‌های ورزشی ثبت نام می‌کنند.

عوارض مربوط به سن، درد و موانع جسمی نیز در این مرحله ظاهر می‌شوند.

پیشگیری، مدیریت و یا در بعضی موارد حل این مشکلات، در ماساژ درمانی به بهترین وجه انجام می‌شود.

باید بدانید سنین مختلف و حرکات طولانی مدت بر روی ماهیچه‌ها، استخوان‌ها و استخوان‌ها چه تأثیری دارند.

جودی کاپلر، متخصص ماساژ درمانی درباره زندگی با ماساژ می‌گوید:

“تحرک، لوسیون است. در واقع تحرک است که عضلات و مفاصل ما را تقویت می‌کند و به همان اندازه، بر احساس ما و تعامل با دیگران تأثیر می‌گذارد.

وقتی درد کسی کاهش می‌یابد، میزان تحرک او افزایش می‌یابد و قدرت آنها بهبود می‌یابد.

با ماساژ می‌توان به شخص کمک کرد که دوچرخه سواری کند، پیاده روی کند، به کلاس تای چی برگردد.”

زمان ورزش و تحرک رسیده‌است!

زندگی طولانی‌تر را می‌توان در “پیری سالم” خلاصه کرد، این تعریف سازمان بهداشت جهانی (WHO) است.

زندگی مملو از کارهایی است که برای ایجاد محیط و فرصت‌هایی انجام می‌دهیم.

به ما امکان می‌دهد در طول زندگی کاری را انجام دهیم که برای آن ارزش قائل هستیم.

گاهی اوقات درد به دنبال آسیب دیدگی یا بیماری تشخیص داده می‌شود و دانستن این، به یک متخصص ماساژ درمانی کمک می‌کند تا خود را بر درمان متمرکز کند.

پیری طبیعی بدن از حدود ۳۰ سالگی آغاز می‌شود.

فراموش نکنیم که چگونه ده‌ها سال بودن پشت یک میز می‌تواند منجر به عواقب دردناک شود.

هر یک از این سناریوها می‌تواند موقعیت‌های دردناکی ایجاد کند که تحرک را برای هر سنی محدود می‌کند.

نقش ماسور در تحرک فرد

بنابراین چرا مهارت و استعداد متخصص ماساژ درمانی در پیری سالم مؤثر است؟

به طور خلاصه، به این دلیل است که ماهیچه‌های ما با افزایش سن بهبود نمی‌یابند.

در دهه ۳۰ سالگی، عضلات کم کم قدرت و عملکرد خود را از دست می‌دهند.

ماساژ ممکن است چشمه‌ای برای احیای جوانی نباشد.

اما ماساژ درمانی صحیح می‌تواند عضلات را بهبود بخشد و افراد را به طور فعال به سمت پیری سالم سوق دهد.

در ابتدا، متخصص ماساژ درمانی می‌داند که چرا عضلات عملکرد خود را از دست داده‌اند، که بخشی از آن می‌تواند به دلیل افزایش سن باشد.

این بدان معنی است که عضلات خاص قادر به گردش خون در لایه‌های مختلف بافت نیستند، در نتیجه روند بهبودی عضله را کند می‌کند.

اوج بازیابی بدن در حدود ۲۸ سالگی است و از ۳۰ به بعد شروع به کاهش می‌کند.

بنابراین هر دهه، ما کمی بیشتر از آن قدرت بازیابی بدنی خود را از دست می‌دهیم.

در حالی که ماهیچه‌های ما توانایی بهبود را از دست می‌دهند.

ممکن است درد داشته باشیم و علائم دیگری ظاهر شوند که نیاز به تحرک جسمی و تلاش برای پیری سالم احساس شود.

این تلنگری است که می‌توان تشخیص داد از کجا و چرا یک درد ناشی می‌شود.

این امر به ویژه با افزایش سن دشوار می‌شود. تحرک برای اکثر افراد گزینه مطلوبی نیست.

این افراد غالباً اظهار می‌کنند، “من برای این خیلی پیر هستم.”

تحقیقات انجام شده درباره زندگی با ماساژ

در مطالعه‌ای که توسط موسسه ملی بهداشت انجام شده است:

“یک برنامه فعالیت دقیق بدنی با دقت ساختاری و دقیق به افراد آسیب پذیر سالمندان کمک کرد تا تحرک خود را حفظ کنند”.

این مطالعه نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند حتی برای بسیاری از افراد سالخورده و ضعیف نیز مفید باشد.

به اشتراک گذاشتن این اطلاعات – و تأکید بر اهمیت تحرک فرد – اولین گام اساسی است.

تسکین درد، مرحله دوم است. به عنوان مثال، برای رفع مشکل کمردرد، رفلکسولوژی را امتحان کنید.

 عدم تعادل عضلات

بعضی اوقات می‌بینیم کسی که ۵۰ سال سن دارد با شانه‌های رو به جلو حرکت می‌کند.

طرز نشستن در یک موقعیت خاص می‌تواند باعث شود عضلات محکم شوند، عضلات کمر تضعیف شود و باعث عدم تعادل می‌شود.

مردم در دهه ۲۰ سالگی خود بعضی عادات نادرست رو شروع می‌کنند.

در این موقعیت، ماساژ به شل شدن عضلات کمک می‌کند.

اما مراقبت خود فرد مانند ماساژ و تحرک بدنی برای بازگرداندن تعادل بین عضلات ضعیف و قوی بسیار مهم است.

تمرینات مهم برای تقویت عضلات کمر در کنار ماساژ خود را نشان می‌دهند.

منبع درد آشکار است. برای افراد عجیب نیست که هنگام بروز عدم تعادل در عضلات، منشاء درد خود را بفهمند، در نتیجه احتیاط می‌کنند. ماساژ می‌تواند کمک کند، اما تنها در صورتی که گروه عضلات ضعیف و همچنین مخالف را با هم تمرین دهید.

وقتی عضله توانایی بهبودی خود را از دست می‌دهد، بدن سازگار می‌شود.

با این وجود این سازگاری به خودی خود می‌تواند مسئله‌ای نامربوط و دردناک باشد.

نقش ماساژ در حفظ تعادل عضلات بدن

هنگامی که ما جوان هستیم، عضلات به راحتی در جای خود قرار می‌گیرند و یک گرفتگی ساده به احتمال زیاد اثر ماندگاری نخواهد داشت.

اما با افزایش سن، افتادگی ماهیچه می‌تواند به سرعت باعث سفتی آن شود.

برای تثبیت و محافظت در برابر آسیب می‌توان با ماساژ پیشگیری نمود.

این سناریو می‌تواند یک چرخه معیوب را به وجود آورد، که اخیراً برای فردی که در حمام زمین خورد اتفاق افتاد.

فردای آن روز دچار درد شدیدی شد. او عضلات مختلف خود را برای پیاده‌روی به‌کار گرفت، و این منجر به درد ران شد.

راه حل دیگری را امتحان کرد؛ ماساژ مفصل ران. اما کار کردن روی گروه اصلی عضلات آسیب دیده نیز ضروری است.

پس باید به روش‌های درمانی تلفیقی دقیق‌تر نگاه کرد.

برخی از بیماری‌ها، مانند استئوآرتریت، مدت‌هاست که با روند کهولت سن ظاهر می‌شوند.

نام مستعار آن: ورم مفاصل و ساییدگی است.

اگرچه با گذشت زمان، روماتولوژیست ها نظر خود را به روز کرده‌اند.

غیرممکن است افراد ۲۰ یا ۳۰ ساله پس از آسیب دیدگی یا استرس مکرر مفاصل، دچار استئوآرتریت شوند.

پس بهترین راه‌حل چند جلسه ماساژ با محوریت آرامش است.

مطالعاتی در سال ۲۰۱۷ روی ۳۵۲ شرکت کننده مبتلا به آرتریت نشان می‌دهد که ماساژ درمانی نسبت به درمانهای غیرفعال در مدیریت علائم استئوآرتریت و روماتوئید عملکردی برتری داشته‌است.

زندگی با ماساژ باعث تسکین درد

کمک به فردی با درد مزمن یا عضلات سفت که باعث کاهش میزان تحرک او می‌شوند، و حتی فعالیت او را مختل می‌کند در اولویت ماسور است.

اغلب مردم در نتیجه درد بی تحرک می‌شوند و حتی از ورزش دوری می‌کنند.

او باید ریشه مشکل را شناسایی کند و در نظر بگیرد که چگونه این مسئله به یک مانع دیگر تبدیل شده است.

مثلاً در مورد فردی که در حمام زمین خورد می‌تواند روی باسنش کار کند، زیرا فرد در آنجا بیشترین درد را احساس می‌کرد.

اما ماسور باید به او کمک کند تا بتواند طبیعی قدم بزند و فعال بماند.

وی باید تشخیص دهد کدام عضله در ابتدا زمین خورده و آسیب دیده که آن را موقعیت اولیه خود برگرداند.

در نتیجه، ماهیچه‌های فرد را مجدداً ترمیم کند و او را بدون درد به تحرک و راه رفتن وادارد.

درک اثر فیزیولوژی در تحرک

از دیدگاه فیزیولوژیکی چگونه زندگی با ماساژ به ویژه در سنین بالا مؤثر واقع می‌شود؟

ماساژ باعث افزایش تنش عضلانی می‌شود که در نتیجه اعوجاج ایجاد می‌کند.

اگر فرد کمردرد دارد، نه تنها لازم است عضلات کمر شل شود، بلکه باید هر دو فلکسور ران نیز کشیده شوند.

با کشش و سست کردن فلکسورها، عضلات منسبط قوی‌تر می‌شوند.

برای تحریک گردش خون به طرف عضله ضعیف‌تر، باید بر روی قسمت‌های متضاد عضله کار کرد.

بنابراین به عضله ضعیف‌تر توانایی انقباض بیشتری باید داد.

شل شدن عضله سفت به فرد کمک می‌کند تا میزان تحرک خود را افزایش دهد.

زمان حلال همه مشکلات است

هنگامی که درد مشتری به طور واضح تشخیص داده نمی‌شود،.

پس متخصص ماساژ درمانی باید احتمالات را در نظر بگیرد و به فرد کمک کند.

احتمالاً باید زیاد وقت بگذارید، این به معنای جلسات متعدد ماساژ است.

عنوان مثال، یک مطالعه متاآنالیز در مورد ماساژ درمانی برای درد، که توسط موسسه ساموئلی در سال ۲۰۱۶ و بنیاد ماساژ درمانی با پشتیبانی انجمن ماساژ درمانی آمریکا انجام شد.

نتیجه این بود که ماساژ درمانی راهکار مناسبی برای مدیریت درد است.

∞∞∞∞∞

امیدواریم مقاله تحرک و پویایی در زندگی با ماساژ موردتوجه‌تان واقع‌شده باشد.

آی ریلکس طیف گسترده‌ای از صندلی ماساژور را دارا می‌باشد.

از جمله می‌توان به صندلی ماساژور کل بدن اشاره کرد. برای خرید یا کسب اطلاعات با همکاران مجرب ما تماس حاصل فرمایید.

راه‌های ارتباطی با ما: