مطمئنا همه شما بارها در رابطه با ماساژ درمانی مطالب مختلفی خوانده و شنیده اید و به خوبی با تاثیرات آن بر درمان بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات جسمی آشنا هستید. بی خوابی از جمله مشکلاتی ست که ممکن است اکثر شما با آن درگیر باشید؛ بی خوابی عوارض بسیاری مانند عدم تمرکز، خستگی، سردرد و افسردگی را به همراه خواهد داشت بنابراین لازم است که برای درمان آن اقدامی انجام دهیم. برای تجربه خوابی راحت می‌توانیم از ماساژ کمک بگیریم که در میان سبک‌های مختلف آن، ماساژ پا گزینه ای ایده آل و مناسبی جهت درمان بی خوابی محسوب می‌شود. در این مقاله با مزایا و نحوه انجام ماساژ پا آشنا می‌شوید.
ماساژ برای خواب راحت
پا یکی از اجزای حیاتی بدن محسوب می‌شود. درون بدن کانال‌های انرژی متعددی وجود دارند که هر کدام با سیستم‌ها و اندام‌های مختلفی در ارتباط هستند. لمس و فشار نقاط خاصی در کف پا منجر به آزادسازی انرژی کانال‌ها شده که در نتیجه آن عملکرد اندام‌ها بهبود می‌یابد.
ماساژ پا به ویژه پیش از خواب نه تنها تمام خستگی و تنش‌های روزانه را رفع می‌کند بلکه در تجربه خوابی راحت و شیرین کمک به سزایی خواهد کرد.
فواید ماساژ پا
- بهبود جریان گردش خون
- جلوگیری از ورم پا
- کاهش کمردرد
- کاهش اضطراب و افسردگی
- بهبود سردرد
- بهبود عملکرد کبد
- بهبود بیماری‌های قلبی- عروقی
- کاهش دردهای مربوط به واریس
پیشنهاد ویژه: آشنایی با ماساژ و فواید بی نظیر آن
آموزش ماساژ پا
در این قسمت نحوه انجام ماساژ پا برای درمان بی خوابی را گام به گام آموزش می‌دهیم.
- یک کاسه بزرگ را با آب ولرم پر کنید. در صورت تمایل می‌توانید چند قطره از اسانس‌های معطر را به درون آب اضافه کنید.
- به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه پاهایتان را درون آب قرار دهید و پس از آن با یک حوله به خوبی خشک کنید.
- روی یک صندلی راحت بنشینید و پای چپ خود را بر روی زانوی پای راست قرار دهید.
- در این مرحله به روغن ماساژ نیاز خواهید داشت؛ چند قطره روغن را کف پاهایتان بریزید.
- با دو دست کف پاهایتان را بگیرید و با کمک انگشت‌های شصت هر دو دست، کف پا را فشار دهید. این عمل را ۵ تا ۱۰ بار تکرار کنید.
- انگشت‌ها را در جهت مخالف هم به سمت خارج پا حرکت دهید.
- در مرحله آخر انگشت‌های پا را ماساژ بدهید.
- تمام این مراحل را برای پای دیگر نیز تکرار کنید.
ممنون که با این مقاله همراه بودید. آی ریلکس دارنده بهترین دستگاه‌های ماساژور از جمله صندلی ماساژ می‌باشد. اگر می‌خواهید یک ماساژور حرفه ای در منزل داشته باشید و در هر زمان از فواید بی نظیر ماساژ بهره مند شوید، می‌توانید از انواع دستگاه‌های ماساژور استفاده کنید. جهت کسب اطلاعات بیشتر یا خرید ماساژور با آی ریلکس در ارتباط باشید.