ماساژ سنگ داغ چیست؟ | آی ریلکس

نوشته شده توسط: آی ریلکس
4 ماه قبل
208 بازدید

وقتی مشغول مطالعه درباره ی انواع ماساژ هستید، شاید با دیدن اسم ماساژ سنگ داغ اولین سوالی که به ذهنتان برسد این باشد : ماساژ سنگ داغ چیست؟ برای پاسخ به این سوال با ما همراه باشید. ماساژ سنگ داغ نوعی ماساژ درمانی است که به شما کمک می کند که آرامش خود را بدست آورید و همچنین موجب کاهش تنش عضلات و آسیب دیدگی بافت های نرم در سراسر بدن می شود.

در طول ماساژ سنگ داغ، سنگ های ماساژ در قسمت های خاصی از بدن قرار می گیرند. این سنگ ها معمولا از بازالت ساخته شده اند. بازالت نوعی سنگ آتشفشانی است که گرما را حفظ می کند. با توجه به تحقیقات دانشگاه نیوهمپشایر، سنگ های ماساژ را بین ۵۵ تا ۶۵ درجه گرم می شوند.

قسمت هایی که سنگ های ماساژ را قرار می دهند.

  • در امتداد ستون فقرات
  • روی معده شما
  • روی قفسه سینه
  • روی صورت
  • روی دست ها
  • روی پا ها

ماساژور ممکن از سنگ های ماساژ به عنوان وسیله ای برای انجام ماساژ های دیگر مانن سوئدی استفاده کند که شما حرکت های زیر می باشد :

  • کشش های طولانی
  • حرکات دایره ای
  • ارتعاش
  • ضربه زدن

گاهی اوقات سنگهای سرد نیز در طول ماساژ سنگ گرم استفاده می شوند. سنگ های سرد ممکن است پس از سنگ های گرم برای آرام کردن عروق خونی عضلانی و آرامش پوست استفاده شوند.

فواید ماساژ سنگ داغ

می توان گفت تمامی ماساژها به طور کلی زیرشاخه علم پزشکی هستند زیرا برای درمان بسیاری از مشکلات و بیماری ها کاربرد دارند. ماساژ سنگ داغ نیز از این قاعده مستثنا نیست. در زیر به چندین مورد از مزایای ماساژ سنگ داغ اشاره می کنیم.

  • کمک به تسکین تنش و درد عضلات

استفاده از گرما به مدت طولانی به کاهش درد و تنش عضلات کمک می کند. دلیل این اتفاق این است که با بالا رفتن حرارت قسمت مورد نظر گردش خون در آن ناحیه بیشتر شده و و در نتیجه موجب کاهش درد می گردد. همچنین ممکن است اسپاسم عضلانی را کاهش داده و انعطاف پذیری و محدوده حرکت را افزایش دهد. همچنین گاهی درمان های سرد نیز کاربرد دارد و بسته به مشکل شما از سنگ های سرد یا گرم در ماساژ استفاده می شود.

  • کاهش استرس و اضطراب

طی تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۱ در یکی از انجمن های ماساژ درمانی در آمریکا صورت گرفت، محققان دریافتند که که تنها ۱۰ دقیقه ماساژ می تواند به میزان قابل توجهی استرس و اضطراب را کاهش دهد. همچنین اطلاعاتی که از یک جامعه آماری چند صد نفری گرفته شد، نشان داد کسانی که در طول روز (خانه، محل کار) به طور میانگین ۱۵ دقیقه ماساژ دریافت می کنند، ۵۰% کمتر دچار حمله قلبی و سکته می شوند.

  • کمک به خواب راحت تر

عده ای ماساژ درمانی را جایگزینی برای قرص های خواب آور می دانند. حتما میزان آرامش و خواب آلودگی بعد از ماساژ را تجربه کرده اید. تحقیقات نشان می دهند نوزادانی مبتلا به اختلالات خواب که توسط والدینشان ۱۵ دقیقه ماساژ دریافت کرده اند، بهبود چشمگیری داشته اند. به طور کلی دریافت ماساژ به دلیل ایجاد آرامش و رفع استرس موجب آسودگی شما شده و ضمن ایجاد حس خواب آلودگی در شما کیفیت آن را نیز افزایش می دهد.

  • کمک به کاهش علائم بیماری های خود ایمنی

ماساژ سنگ داغ می تواند از موجب کاهش شرایط دردناکی برخی از بیماری ها مانند فیبرومیالژیا شود. بر اساس مطالعه ای در سال ۲۰۰۲ افراد مبتلا به این بیماری که برای حدود ۳۰ دقیقه ماساژ گرفتند، میزان درد کمتری را تجربه کرده و به راحتی به خواب رفته اند. با این حال برای استفاده از ماساژ درمانی به عنوان روشی برای مقابله با این بیماری تحقیقات بیشتری لازم است.

  • کمک به کاهش علائم سرطان

افراد مبتلا به سرطان، معمولا علائم ناراحت کننده ای مانند حالت تهوع، بی حالی، استرس و اضطراب و افسردگی را تجربه می کنند. این در حالی است که ماساژ و ماساژ درمانی می تواند به میزان قابل توجهی این عائم را کاهش داده و از بروز برخی از آن ها جلوگیری کند. حتی در افرادی که در آن ها این نشانه ها به اوج خودشان رسیده اند، محققان بر این باورند که می توانند با ماساژ درمانی تا حد زیادی بهبود یابند.

  • افزایش ایمنی بدن

حتی یک جلسه ماساژ نیز می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. در حین انجام ماساژ سنگ داغ به دلیل بالا رفتن حرارت بدن و افزایش گردش خون، میزان خون رسانی به بافت های آسیب دیده افرایش می یابد و در نتیجه بهبودی سریع تر حاصل می شود که این موضوع منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد.

چه کسانی می توانند از ماساژ سنگ داغ استفاده کنند ؟

هر کسی که دچار تنش عضلانی و درد، بی خوابی یا استرس می شود می تواند از ماساژ سنگ گرم استفاده کند، بعد از مطالعه «مقاله ماساژ سنگ داغ چیست؟» اگر بیماریی مزمن دارید که باعث درد می شود، با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا ماساژ سنگ گرم برای شما مناسب است یا خیر!

خطرات و هشدارها

ماساژ سنگ داغ هنگامی که توسط یک درمانگر آموزش دیده انجام می شود کاملا ایمن است. اما اگر زمانی تصمیم به انجام این ماساژ در خانه داشتید شرایطی وجود دارد که باید از آن اجتناب کنید و حتما قبل از ماساژ با پزشک خود مشورت کنید :

  • اختلال خونریزی
  • بر روی پوست شما سوختگی دارد
  • زخم های باز
  • سابقه لخته شدن خون
  • در ۶ هفته گذشته جراحی داشته اید
  • شکستگی یا استئوپروز شدید
  • تعداد کم پلاکتها (ترومبوسیتوپنی)
  • دیابت

ماساژ قبل از زایمان ممکن است به کاهش استرس و نشانه های بارداری ناراحت کننده کمک کند. با این حال، اکثر ماساژور ها از سنگ های گرم در زنان باردار استفاده نمی کنند. اگر باردار هستید، باید فقط ماساژ را با تایید پزشک خود دریافت کنید و حتما توسط فردی آموزش دیده ماساژ بگیرید.

برای جلوگیری از سوختگی، همیشه باید سطحی از قبیل حوله یا ورق های مخصوص، بین سنگ های ماساژ گرم و پوست شما وجود داشته باشد. حرفه ای باید استفاده شود. برای گرم کردن سنگ های ماساژ هرگز از روش های زیر استفاده نکنید.

  • مایکروویو
  • آرام پز
  • صفحه داغ
  • فر

سخن پایانی :

در پایان برای پاسخ به سوال «ماساژ سنگ داغ چیست؟» به این نتیجه می رسیم که ماساژ سنگ داغ می تواند راه جایگزینی برای درمان بسیاری از درد های روحی و جسمی باشد. برای استفاده از این سبک ماساژ بهتر است به مراکز ماساژ درمانی یا اسپا بروید و یا اگر علاقه مند هستید در دوره های آموزشی ماساژ سنگ داغ ثبت نام کنید.

برچسب‌ها, , , , ,

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *